- Fitness, post – rehabilitacija i kondicija, online trening
- Personalizirani planovi treninga, prilagođeni tvojoj razini i ciljevima
- Stručna podrška i praćenje napretka
- Fleksibilnost, treniraj gdje i kada želiš
PRIJAVI SE DANAS I OSTVARI SVOJE FITNESS CILJEVE!
Tražiš učinkoviti fitness trening program?
- Bilo da se radi o post rehabilitaciji, prevenciji, poboljšanju jakosti i kondicije, fitness cilju ili se jednostavno želiš osjećati zdravije.
- Ovdje radimo treninge po tvojoj mjeri, prilagođeni tvojim ciljevima, mogućnostima, načinu života i potrebama.
Pridruži se našoj zajednici, ostvari svoje ciljeve i pomakni granice u podržavajućem okruženju. Uz fleksibilne personalizirane programe prilagođene vašim potrebama.
📌 Zašto i kako ti mogu pomoći
- ✔ Znanost + praksa = rezultat. Treninge ne baziram na trendovima, već na dokazanim metodama. Sve što radimo ima svoju svrhu – od izbora vježbi do načina oporavka.
- ✔ Iskustvo iz prve ruke. Znam kako je krenuti ispočetka, znam kako je trenirati s ozljedama i kako vratiti tijelo u formu nakon pauze. Prošao sam vlastite uspone i padove zato razumijem izazove s kojima se suočavaš.
- ✔ Trening nije samo fizički napor, već proces koji mora imati smisla. Ne vjerujem u brze prečace i nerealna obećanja – dugoročan napredak dolazi kroz pametan i prilagođen rad.
- ✔ Prilagođeni pristup. Nema univerzalnog rješenja – svaki program koji kreiram uzimam u obzir tvoje mogućnosti, ciljeve i životni stil.
- ✔ Podrška koja traje. Nije samo stvar u treningu – važno mi je da razumiješ svoj napredak, da osjetiš kako tvoje tijelo postaje jače, izdržljivije i spremnije za izazove.
📌 Online i individualni trening, što možeš očekivati
➡ Program treninga koji odgovara tvom tempu i ciljevima
➡ Jasne upute, praćenje napretka i prilagodbe po potrebi
➡ Savjete o prehrani koji su realni i održivi
➡ Podršku i motivaciju kad zapneš
👌 Zato… Zašto ne ti?
- Ako si spreman ulagati u sebe i svoj napredak, na pravom si mjestu.
- Prvi korak je najteži, ali zajedno ga možemo učiniti lakšim. Prijavi se i krenimo graditi tvoju najbolju verziju!
- Naša filozofija temelji se na prilagođenim treninzima koji donose individualni pristup izravno u tvoj dom. Trener kreira personalizirani plan, usklađen s vašim ciljevima i mogućnostima, bilo da je to poboljšanje vremena na 5 km trčanja, razvoj opće izdržljivosti, poboljšanje snage i jakosti ili poboljšanje zdravstvenog stanja.
- Za one koji žele fleksibilnost, online trening omogućuje vam da vježbate kad god želite, ujutro prije posla, tijekom pauze ili navečer. Trener prati vaš napredak kroz dnevne i tjedne izvještaje i bilježeći povratne informacije, podatke. Na temelju tih podataka planovi se redovito prilagođavaju, pružajući optimalan omjer intenziteta i odmora te potičući kontinuirani napredak.
- Zdrav život počinje s dosljednošću, uživajte u treninzima koji su prilagođeni vama, a ne masovnim programima. Trener vam daje povratne informacije u realnom vremenu i savjete o prehrani, usklađene s vašim stilom života i ciljevima. Bilo da ste početnik ili iskusan vježbač, personalizirani online planovi podržavaju vaše tijelo i um na putu prema poboljšanju kondicije.
FAQ
Kako funkcioniraju treninzi?
- 1. Prijaviš se (PRIJAVA)
- 2. Dogovaramo ciljeve
- 3. Krećemo s planom
- 4. Pratimo napredak
- Programi su prilagođeni individualno prema vašim ciljevima (fitness, trčanje ili nešto treće), razini forme i dostupnom vremenu kroz tjedan. Nakon analize i inicijalnog razgovora, krećemo s izradom personaliziranog plana.
- Koliko često ću dobivati novi plan? Planovi se ažuriraju na temelju tvog napretka. Standardno, dobivaš novi plan/ciklus svaka 4 tjedna, uz tjednu/dnevnu prilagodbu prema povratnim informacijama.
- Trebam li opremu za trening? Sve dogovaramo prema tvojim mogućnostima i željama.
- Kako se prati moj napredak? Praćenje napretka uključuje redovite check-inove, analizu izvedbe uz prilagodbu plana te podršku putem WhatsAppa ili e-maila.
- Mogu li kombinirati trčanje ili bicikl uz snagu? Naravno! Kombinacije treninga snage i izdržljivosti su neizostavne. Dobivaš optimalnu kombinaciju koja će podržati tvoje ciljeve.
BLOG – SPORT I TRENING
Dobrodošli na naš blog posvećen fitness-u, sportu i sportskim temama, treningu i fiziološkim principima koji stoje iza postizanja najboljih rezultata. Ovdje ćete pronaći korisne savjete, znanstvene pristupe i inspiraciju za vaš osobni napredak u trčanju, snazi, izdržljivosti, mršavljenju fitness-u i sportu općenito.
Naša misija je pomoći vam razumjeti kako pravilna priprema, odgovarajući treninzi i praćenje fizioloških reakcija mogu unaprijediti vašu izvedbu i zdravlje. Bilo da ste početnik ili iskusni sportaš, na našim stranicama naći ćete materijale koji pokrivaju sve aspekte fizičke pripreme, od pravilne tehnike trčanja, postizanja optimalnih ciljeva u snazi, do izgradnje izdržljivosti za zahtjevnije izazove poput ultramaratona ili sportskih natjecanja.
Fiziologija sporta ključna je za razumijevanje kako naše tijelo reagira na različite vrste treninga i kako možemo optimizirati svoj trening plan kako bismo izbjegli ozljede i postigli bolje rezultate. Saznat ćete o važnosti zona otkucaja srca, različitim metodama za poboljšanje aerobne i anaerobne izdržljivosti, te kako pravilno uključiti snagu u vašu rutinu za poboljšanje trčanja i drugih sportskih disciplina.
Također ćemo se baviti temama mršavljenja i fitnessa, jer smanjenje tjelesne mase, uz održavanje mišićne mase i funkcionalne snage, čini osnovu svakog zdravog i aktivnog života. Na našim stranicama, uz praktične savjete, pronaći ćete i motivaciju i planove treninga koji će vam pomoći da postignete ciljeve, bez obzira na to želite li poboljšati svoju kondiciju, iz