Adria Fitness

• TRČANJE I FITNESS – CILJEVI
• ONLINE TRENINZI
• PERSONALIZIRANI TRENING PLANOVI

• Instagram
• WhatsApp
• Google

📣 PRVI MJESEC 50% POPUSTA

Tražiš učinkovit trening ili plan treninga?

Bilo da se radi o fitness cilju, novom izazovu u trčanju, poboljšanju kondicije, želiš smršaviti ili se jednostavno osjećati zdravije?

Ovdje radimo treninge po tvojoj mjeri, prilagođeni tvojim ciljevima, mogućnostima i načinu života.

OVDJE SI NA PRAVOM MJESTU!

PRIJAVI SE DANAS I OSTVARI SVOJE CILJEVE.

Dobrodošli u Adria Fitness: vašeg partnera na putu do zdravlja i vitalnosti. Naš stručni treneri i raznovrsni treninzi osiguravaju motivaciju i rezultate. Pridružite se našoj zajednici, ostvarite svoje ciljeve i pomaknite granice u podržavajućem okruženju. Uz fleksibilne personalizirane programe prilagođene vašim potrebama.

✅ Personalizirani planovi treninga, prilagođeni tvojoj razini i ciljevima
✅ Stručna podrška i praćenje napretka
✅ Fleksibilnost, treniraj gdje i kada želiš

📌 Zašto i kako ti mogu pomoći

✔ Trening nije samo fizički napor, već proces koji mora imati smisla. Ne vjerujem u brze prečace i nerealna obećanja – dugoročan napredak dolazi kroz pametan i prilagođen rad.

✔ Iskustvo iz prve ruke. Znam kako je krenuti ispočetka, znam kako je trenirati s ozljedama i kako vratiti tijelo u formu nakon pauze. Prošao sam vlastite uspone i padove – i zato razumijem izazove s kojima se suočavaš.

✔ Znanost + praksa = rezultat. Treninge ne baziram na trendovima, već na dokazanim metodama. Sve što radimo ima svoju svrhu – od izbora vježbi do načina oporavka.

✔ Prilagođeni pristup. Nema univerzalnog rješenja – svaki program koji kreiram uzimam u obzir tvoje mogućnosti, ciljeve i životni stil.

✔ Podrška koja traje. Nije samo stvar u treningu – važno mi je da razumiješ svoj napredak, da osjetiš kako tvoje tijelo postaje jače, izdržljivije i spremnije za izazove.

📌 Što možeš očekivati?

Naša filozofija temelji se na prilagođenim online treninzima koji donose individualni pristup izravno u tvoj dom. Trener kreira personalizirani plan, usklađen s vašim ciljevima—bilo da je to poboljšanje vremena na 5 km trčanja, razvoj opće izdržljivosti, poboljšanje snage ili poboljšanje zdravstvenog stanja. Pritom koristimo kombinaciju raznih treninga trčanja, biciklizma, šetanja, funkcionalnih vježbi snage, ciljanih modula za regeneraciju kako bismo vam osigurali ravnomjeran napredak bez rizika od ozljeda.

Za one koji žele fleksibilnost, online treninzi omogućuju vam da vježbate kad god želite—ujutro prije posla, tijekom pauze ili navečer. Trener prati vaš napredak kroz dnevne i tjedne izvještaje i bilježeći povratne informacije, podatke. Na temelju tih podataka planovi se redovito prilagođavaju, pružajući optimalan omjer intenziteta i odmora te potičući kontinuirani napredak.

Zdrav život počinje s dosljednošću—uživajte u treninzima koji su prilagođeni vama, a ne masovnim programima. Trener vam daje povratne informacije u realnom vremenu i savjete o prehrani, usklađene s vašim stilom života i ciljevima. Bilo da ste početnik ili iskusan vježbač, personalizirani online planovi podržavaju vaše tijelo i um na putu prema poboljšanju kondicije.

BLOG – SPORT I TRENING

Dobrodošli na naš blog posvećen fitness-u, sportu i sportskim temama, treningu i fiziološkim principima koji stoje iza postizanja najboljih rezultata. Ovdje ćete pronaći korisne savjete, znanstvene pristupe i inspiraciju za vaš osobni napredak u trčanju, snazi, izdržljivosti, mršavljenju fitness-u i sportu općenito.

Naša misija je pomoći vam razumjeti kako pravilna priprema, odgovarajući treninzi i praćenje fizioloških reakcija mogu unaprijediti vašu izvedbu i zdravlje. Bilo da ste početnik ili iskusni sportaš, na našim stranicama naći ćete materijale koji pokrivaju sve aspekte fizičke pripreme, od pravilne tehnike trčanja, postizanja optimalnih ciljeva u snazi, do izgradnje izdržljivosti za zahtjevnije izazove poput ultramaratona ili sportskih natjecanja.

Fiziologija sporta ključna je za razumijevanje kako naše tijelo reagira na različite vrste treninga i kako možemo optimizirati svoj trening plan kako bismo izbjegli ozljede i postigli bolje rezultate. Saznat ćete o važnosti zona otkucaja srca, različitim metodama za poboljšanje aerobne i anaerobne izdržljivosti, te kako pravilno uključiti snagu u vašu rutinu za poboljšanje trčanja i drugih sportskih disciplina.

Također ćemo se baviti temama mršavljenja i fitnessa, jer smanjenje tjelesne mase, uz održavanje mišićne mase i funkcionalne snage, čini osnovu svakog zdravog i aktivnog života. Na našim stranicama, uz praktične savjete, pronaći ćete i motivaciju i planove treninga koji će vam pomoći da postignete ciljeve, bez obzira na to želite li poboljšati svoju kondiciju, izgubiti težinu ili jednostavno živjeti zdravije. Pratite nas i postanite dio zajednice posvećene postizanju boljih rezultata, zdravijeg života i bolje fizičke pripreme!

FAQ

Kako funkcioniraju treninzi?

• 1. Prijaviš se (PRIJAVA)
• 2. Dogovaramo ciljeve
• 3. Krećemo s planom
• 4. Pratimo napredak

Programi su prilagođeni individualno prema vašim ciljevima (fitness, trčanje ili nešto treće), razini forme i dostupnom vremenu kroz tjedan. Nakon analize i inicijalnog razgovora, krećemo s izradom personaliziranog plana.

Koliko često ću dobivati novi plan? Planovi se ažuriraju na temelju tvog napretka. Standardno, dobivaš novi plan/ciklus svaka 4 tjedna, uz tjednu/dnevnu prilagodbu prema povratnim informacijama.

Trebam li opremu za trening? Sve dogovaramo prema tvojim mogućnostima i željama.

Kako se prati moj napredak? Praćenje napretka uključuje redovite check-inove, analizu izvedbe uz prilagodbu plana te podršku putem WhatsAppa ili e-maila.

Mogu li kombinirati trčanje ili bicikl uz snagu? Naravno! Kombinacije treninga snage i izdržljivosti su neizostavne. Dobivaš optimalnu kombinaciju koja će podržati tvoje ciljeve.